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按摩腰部捉准这三个穴位,上海上门按摩带您来了解一下

文章来源:本站 人气:163 分布时间:2019-4-18 17:59:45 S M L

随着年龄的增长,很多朋友都逐渐出现腰痛的状况,当然年轻人长时间不锻炼也是会腰痛的,这个时候最好的缓解方法就是按摩了。下面就让上海上门到家推拿按摩来介绍一下几个按摩要点吧。


1、额头正中天目穴。传统养生保健认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致,额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛,经常按揉该穴,对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。按摩时,以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点),由轻到重,逐渐加力到额头酸胀为佳。

然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟,同时慢慢活动腰部,以疼痛能忍受为度。每日3-5次,两周左右可见效,长期坚持能逐步消除腰痛症状。

2、手三里下半寸穴位。经常按摩手三里下半寸的穴位按摩,对运动员在激烈的运动中腰部肌肉、软组织受到拉伤、扭伤或是挫伤都有着奇效,按揉手臂上的腰痛穴,可充分缓解腰部物理性记性损伤。


3、手背上穴位。对于急性腰痛按压手背侧腰痛,则按摩此穴位。该穴位位于腰痛穴位于双手背侧,二、三掌骨与四、五掌骨之间,由掌指关节到腕横纹的连线中点处,左右各二个。遇上急性腰痛时,在此四点附近找最痛的部位,痛处即为此次的腰痛穴。按摩时,拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压,每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部

如果你平时腰痛了,可以尝试用上门的按摩穴位按摩,肯定会让你有按摩的功效的,腰痛就应该经常锻炼身体,千万不要长时间的久坐,上班族而且每隔段时间就一定要好好的活动一下,平时还需要尽量的保暖,注意腰部的活动,防止腰部受伤,减少腰部受伤的机会。

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