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文章来源:本站 人气:13 分布时间:2019-4-14 17:14:01 S M L

22、吃得聪明 
23、偶尔来点巧克力
巧克力中的化合物,能够帮助提高血清素的化合物,特别是帮助女性,获得更好的自我感觉。

②搓动要快,移动要慢。
11捻法
操作方法:用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位,做上下快速揉捻,用于手指部和耳部。
要领:
①捻动要快,移动要慢。
②捻动时以食指运动为主,拇指运动为辅。
③动作要有连贯性。
另外,餐后半小时喝些水,能够加强身体的消化功能,帮助脂肪代谢。
  中医建议,利用这段时间拍打经络,主要针对小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打 20 分钟,可以帮助消化、强身健体。
饭后半小时还应该注意这些
  *,不要急于喝茶。国人有饭后饮茶的习惯,但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合,致使食物中的铁元素丢失,*过半个小时后再喝。
  第二,不要急于洗澡和泡脚。这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,建议*先休息1~2个小时。

  一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,科学饮食可以①前臂放松,手掌空虚。


 
②捏拿时,方向与肌腹垂直,以掌指关节运动为主,指间关节不动。
③动作连贯,用力由轻到重。
7捏法
操作方法:
①三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食、中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿皮肤,两手边捏边交替前进。
②二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。
要领:
①沿直线捏,不要歪斜。
②捏拿肌肤松紧要适宜。


8击法
操作方法:用手指指尖连续、有节律地击打体表,用于头部。
要领:
①腕关节放松,以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。为健康加分。若想把三餐的好处放大,达到养生效果,饭后半个小时的这些好习惯你一定不要错过。①前臂放松,手掌空虚。
②捏拿时,方向与肌腹垂直,以掌指关节运动为主,指间关节不动。
③动作连贯,用力由轻到重。
7捏法

操作方法:

①三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食、中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿皮肤,两手边捏边交替前进。
②二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。
要领:
①沿直线捏,不要歪斜。
②捏拿肌肤松紧要适宜。

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